? ? ? ? 近期隨著溫度的反復(fù)變化，早晚溫差較大，在這里，登豐電力提醒大家，要記得“春捂”！

“春捂”就是說春季氣溫剛轉(zhuǎn)暖，不要過早脫掉棉衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)。冬去春來，是從冷轉(zhuǎn)熱的過渡階段，天氣雖然已經(jīng)暖起來，但是氣候經(jīng)常變化，往往是太陽出來后，風(fēng)和日暖，遇到刮風(fēng)下雨就會冷起來。由于人們在冬天已經(jīng)習(xí)慣了多穿衣服，到了春天如果把衣服脫得太多，就會不適應(yīng)氣候變化而容易著涼得病。所以，人們在初春季節(jié)要有意捂著一點，慢慢地減衣服。

　　“春捂”是傳統(tǒng)的養(yǎng)生之道，“春捂”的原則是過猶不及，不“捂”不行，“捂”過頭也不成，掌握好“春捂”的尺度非常重要。一年之計在于春，只有掌握春季養(yǎng)生法，才能為新一年的健康打好基礎(chǔ)。

　　“春捂”穿衣應(yīng)下厚上薄；

　　春天防寒要注意好兩頭，照顧好頭頸和雙腳。若在乍暖還寒的氣溫下，過早摘掉帽子和圍巾，易遭受風(fēng)寒侵襲，導(dǎo)致傷風(fēng)感冒加重頸椎病的癥狀。人體下半部血液循環(huán)比上半部差，易受風(fēng)寒侵襲，故寒多自下而生，因此春季穿衣應(yīng)注意“下厚上薄”。早春時節(jié)，有些人常早早地?fù)Q上春裝，把衣褲鞋襪穿得過于單薄。而人體下部血液循環(huán)要比上部差，很容易遭到風(fēng)寒侵襲。這時寒氣與濕氣就會悄悄地趁虛而入，尤其是裸露的膝關(guān)節(jié)，不知不覺間會感到酸脹不適，關(guān)節(jié)僵直等，從而引發(fā)關(guān)節(jié)炎。

　　把握“春捂”時機(jī)：冷空氣到來前24~48小時未雨綢繆

　　許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時間密切相關(guān)。最明顯的就是感冒、消化不良，在冷空氣到來之前便捷足先登。因此，捂的最佳時機(jī)，應(yīng)該在氣象臺預(yù)報的冷空氣到來之前24～48小時，晚了則猶如雨后送傘。

　　把握“春捂”氣溫：15℃是春捂的臨界溫度

　　對需要“春捂”的人群來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時，就可以不捂了。

　　注意“春捂”溫差：日夜溫差大于8℃是春捂的信號

　　日夜溫差大于8℃是捂的信號。春天的氣溫，前一天還是春風(fēng)和煦，春暖花開，剎那間則可能寒流涌動，“花開又被風(fēng)吹落”，讓你回味冬日的肅殺。面對溫度百變的春天，應(yīng)得隨天氣變化加減衣服。而何時加衣呢？現(xiàn)在認(rèn)為，日夜溫差大于8℃是該捂的信號。

　　“春捂”持續(xù)時間：7~14天恰到好處

　　捂著的衣衫，隨著氣溫回升總要減下來。但是減衣不能太快，否則會出現(xiàn)沒捂到位的現(xiàn)象。怎樣才算到位？醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：氣溫回冷需要加衣御寒，即使此后氣溫回升了，也得再捂7天左右，才能適應(yīng)。減衣過快有可能會讓人們凍出病來。

　　“春捂”也是有一定限度的

　　如果捂過了頭，同樣對健康不利。“春捂”并不是衣服穿得越多越好，而是強調(diào)要“遞減”，即衣物增減既要視天氣的變化情況而定，也要根據(jù)自身的體能素質(zhì)。春季氣溫日差較大，早晚較冷，此時可適當(dāng)捂一會兒。而晴日的中午時刻，氣溫一般都在10℃以上，此時可適當(dāng)減衣服。在增減衣物時，最好先聽聽天氣預(yù)報。天氣轉(zhuǎn)熱后，有些人還穿著很多衣服，甚至捂出了汗，冷風(fēng)一吹反而容易著涼。